気圧とこころの関係　低気圧で落ち込むのはなぜ？カウンセラーがやさしく解説♪

 

こんにちは！

世田谷心理カウンセリングルームのカウンセラー、大竹和仁です。

 

梅雨の時期や台風の前など、

「なんだかやる気が出ない…」「頭が重い」「イライラする」なんてこと、ありませんか？

 

実はこれ、気圧の変化が心と体に影響を与えているかもしれません。

 

今回は、かわいいイラストと一緒に

気圧とメンタルの不思議な関係を、わかりやすくご紹介します🌈

 

🌧 気圧が下がると、なぜ気分も下がるの？

気圧が下がると、体内のバランスをとる自律神経が乱れやすくなります。

 

特に、副交感神経が優位になりやすく、

「だるい」「眠い」「落ち込む」といった状態になりやすいのです。

 

さらに、セロトニンという“幸せホルモン”の分泌も減ってしまうため、

「やる気が出ない」「不安になりやすい」状態にも。

 

☀ 気圧とうまく付き合う３つのコツ！

① 朝日を浴びてリズムを整えよう🌞

→ セロトニンの分泌がUP！気持ちも前向きに♪

 

② 深呼吸で自律神経を整える🌿

→ ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。それだけでもOK！

 

③ 気分を書き出してみよう📝

→ 書くことでモヤモヤが整理されて、気持ちもスッキリ✨

 

💬 カウンセリングで心を軽くしよう♪

「気圧のせい」とわかっていても、毎日の気分の浮き沈みはしんどいもの。

 

そんなときは、カウンセリングで心の整理をしてみませんか？

 

専門のカウンセラーと話すことで、

あなた自身のペースで、気持ちを前向きに整えていくことができます。

 

🌸 世田谷心理カウンセリングルームへようこそ

世田谷心理カウンセリングルームでは、

気圧による気分の落ち込みや、仕事のストレス、人間関係のモヤモヤなど、

さまざまなお悩みに寄り添っています。

 

明るく、安心できる雰囲気のカウンセリングルームで、

あなたの心にそっと寄り添います😊

 

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📧 お問い合わせフォームから24時間受付中！

 

☁ まとめ ☀

気圧が下がると、自律神経の乱れで気分も落ち込みやすくなる

 

朝日・深呼吸・書き出しが気分転換のポイント

 

つらいときは、カウンセリングで無理せず整えていきましょう。