梅雨をほとんど感じないのに、なんだか身体がだるい…どうしたらいいの？

 

こんにちは

世田谷心理カウンセリングルームの大竹です。

 

梅雨入りしてるのに、

「雨があまり降ってない」

「空は明るいのに、身体がなんとなくだるい」

そんなこと、ありませんか？

 

実はこれ、梅雨時特有の“気づきにくいストレス”かもしれません。

 

だるさの原因は「気圧」や「湿度の変化」

気圧の変化は、たとえ雨が降っていなくても

自律神経にジワジワと影響します。

 

✅ 朝起きにくい

✅ やる気が出ない

✅ なんとなくイライラ

✅ 食欲が落ちる or 食べすぎる

 

こんな症状、ありませんか？

雨が降っていないからといって、油断は禁物。

気圧・湿度・気温の微妙なゆらぎが、体にも心にもストレスをかけています。

 

対処法①：朝の“ちょこっと習慣”で整える

☀ 朝の5分ストレッチ

寝起きの体をゆっくり伸ばして、血流をアップ！

自律神経も目覚めやすくなります。

 

☕ あったかい飲み物を一杯

白湯やハーブティーがおすすめです。

体がホッとする感覚を感じてみましょう。

 

対処法②：小さな「たのしい」を入れてみる

だるさやストレスには、“楽しい”で対抗！

 

🌸 かわいい文房具を使ってみる

📻 懐かしい音楽を聞く

📷 ちいさな花の写真を撮ってみる

📖 ゆるっとエッセイを読む

 

どれも「気分を変えるきっかけ」になります♪

 

対処法③：気持ちが晴れないときは、話してみる

「理由がわからないけど、気分がすっきりしない」

そんなときは、心理カウンセリングを利用するのもおすすめです。

 

✅ 愚痴を聞いてほしい

✅ このモヤモヤ、何なのか知りたい

✅ 前向きな気持ちを取り戻したい

 

どんな内容でも大丈夫。

心の整理をお手伝いするのが、カウンセラーの役割です🍀

 

世田谷心理カウンセリングルームでは…

「しごとのストレス専門」のカウンセリングを行っています。

梅雨時の不調や心のモヤモヤも、気軽にご相談ください🌿

 

初めての方には【体験カウンセリング】もご用意しています。

無理なく、あなたのペースで心のケアを始めてみませんか？

 

📍しごとのストレス専門 世田谷心理カウンセリングルーム

📞 お問合せ・ご予約：公式HPはこちら

 

＼ 梅雨を、ちょっと心地よく ／

心と体、ゆるめていきましょう🐸🌿