梅雨をちょっぴり楽しく乗り切る3つのコツ

 

こんにちは。世田谷心理カウンセリングルームのカウンセラー

大竹和仁です。

 

梅雨の時期、「なんだか気分がどんより…」「外に出たくない」そんな声をよく耳にします。

でも、ほんの少しの工夫で、気持ちはパッと明るくなります。

 

今日は、心理カウンセリングの視点から、梅雨を楽しく乗り切るコツ3つをご紹介します！

 

☕① おうち時間を“ごほうび時間”に

雨の日は「おこもり日和」♪

お気に入りのコーヒーや紅茶を入れて、読みたかった本や映画を楽しむチャンス！

「今日だけはスマホを見ない」なんて決めるのも◎

 

🎨② ちょこっと創作タイム

雨音をBGMに、ぬり絵や日記、写真整理はいかが？

気分が落ち着き、「今ここ」に集中できるので、ストレス軽減にもつながります。

 

🌼③ 小さな楽しみをつくる

・かわいい傘を使う

・お気に入りのレインブーツを履く

・アジサイの名所をちょっとだけ散歩する

 

小さな「うれしい」を積み重ねることが、心の栄養になります🍀

 

💬どうしても気分が晴れないときは…

梅雨時の不調は「心の湿気」が原因かも。

そんなときは、カウンセラーとの対話で心を整えるのもおすすめです。

世田谷心理カウンセリングルームでは、体験カウンセリングも受付中。

安心して、あなたのペースでお話しください。

 

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あなたの“こころの晴れ間”を、一緒につくっていきましょう☀