梅雨明けなのに身体がだるい…それって「季節ストレス」かも？

梅雨明けなのに身体がだるい…それって「季節ストレス」かも？

 

こんにちは

世田谷心理カウンセリングルームの大竹です

 

梅雨が明けて、ようやく夏らしいお天気に

でも…

 

「身体がだるくて動けない」

「なんとなくやる気が出ない」

「朝起きてもスッキリしない…」

 

そんな“夏バテ未満の不調”を感じていませんか？😵‍💫

 

「梅雨明けのだるさ」の正体は？

実は、梅雨が明けたタイミングは

自律神経にとってストレスが大きい時期なんです。

 

急な気温上昇

湿度の変化

強い日差しと睡眠の質の低下

水分・栄養バランスの乱れ

 

こうした“環境の変化”が重なることで、

心と身体のバランスが崩れやすくなります。

 

かんたん！セルフケア3選✨

① 朝は「ぬるめの白湯」でリスタート☕

→ 胃腸を整え、自律神経がやさしく目覚めます

 

② 無理に頑張らず「予定を減らす」📅

→ 梅雨明けは“アクセル”ではなく“ブレーキ”で🛑

体調が整うまで「8割の力」で十分です。

 

③ 気持ちを誰かに話す

→ モヤモヤは声に出すだけで軽くなるもの。

信頼できる人や、カウンセリングも選択肢に

 

メンタルも夏バテします！

この時期は、以下のような心の変化も出やすくなります：

 

✅ イライラしやすい

 

✅ 仕事のやる気が出ない

 

✅ 不安や焦りを感じやすい

 

✅ 無気力になる

 

こうした状態は、夏の抑うつとも呼ばれ、

気づかないうちにメンタルが疲れているサインです。

 

ひとりで抱えず、話してみませんか？

 

世田谷心理カウンセリングルームでは、

「仕事のストレス」「心の疲れ」に特化した

個別カウンセリングを行っています。

 

 なんとなく不調が続いている

 感情の整理をしたい

 前向きな気持ちを取り戻したい

 

そんな方のために、体験カウンセリング（4,000円）もご用意しています

 

お問い合わせ・ご予約はこちらから

しごとのストレス専門 世田谷心理カウンセリングルーム

 

🌐 公式サイト：https://www.setagayamentalcounselingroom.com/

 

まとめ：夏のスタートは「ゆるっと」でOK！

梅雨が明けても、すぐに元気いっぱいにならなくていいんです。

心も体も、ゆっくりエンジンを温めていきましょう🚗💨

 

「なんとなくつらいかも…」と思ったら、

いつでもお気軽にご相談くださいね😊