雑談とこころのケア ～ちょっとした会話が心を守る

 

 

世田谷心理カウンセリングルームです。

みなさんは最近、誰かと「雑談」していますか？

 

「雑談なんて意味がない」「時間のムダ」と思われがちですが…

実は 雑談はこころのケアにとって、とても大切なもの なんです🌷

 

 雑談のすごい効果

① 気分転換になる 

 

ちょっとした会話で気持ちがリセットされ、ストレスがやわらぎます。

「今日のランチ何食べた？」そんな話題でもOK！

 

② 孤独感をやわらげる 

 

人は誰かとつながっていると安心します。

雑談は「ひとりじゃないよ」という心のサインになります

 

③ 自分を取り戻すきっかけになる 

 

雑談の中でポロっと出た言葉から、自分の気持ちに気づくことも。

実は「心の整理」の入り口になっているんです

 

 雑談の上手な取り入れ方

 

無理に話題を作らなくても大丈夫👌

 

天気やテレビの話など、気軽な話題でOK

 

1日1回、誰かと一言だけでも声をかけあってみる

 

職場や家族だけでなく、カフェの店員さんとのやりとりも「雑談」

 

心理カウンセリングと雑談のちがい

 

雑談は「気分をやわらげるちょっとした栄養」

一方で、心理カウンセリングは 心の深い部分を整えるサポート です。

 

心理カウンセラーとのカウンセリングでは…

 

自分の気持ちの整理

 

不安やストレスの原因探し

 

こころを軽くする方法探し

 

などを一緒に行います🍀

 

まとめ

 

雑談はこころのケアになる

 

気分転換・孤独感の軽減・自己理解につながる

 

しんどさが続くときは、心理カウンセリングルームで専門家に相談するのがおすすめ

 

世田谷心理カウンセリングルームから

 

「誰かと話したい」「気持ちを聞いてもらいたい」

そんな思いがあるときは、ぜひお気軽にご相談ください。

 

経験豊富なカウンセラーが、あなたのこころに寄り添いながらサポートいたします

雑談のような気軽な雰囲気で、安心してお話しできますよ😊