ドキドキが止まらないあなたへ – 世田谷心理カウンセリングルーム
こんにちは！
世田谷心理カウンセリングルームの心理カウンセラーです😊
「えっ…！？好きな人から“今度遊ぼうよ”って誘われちゃった…！」
そんな時、あなたはどうしますか？
嬉しいけど、緊張しすぎてどうしていいかわからない…。
そんなドキドキ場面にあるあなたへ、
心の整理のヒントをお届けします
1. まずは「嬉しい」気持ちをしっかり感じてみよう
人は緊張したり焦ったりすると、
つい「どうしよう…」と不安に飲み込まれてしまいがち。
でも、それって
「嬉しい・大切にしたい気持ちがある」という証拠でもあるんです
まずは、
「誘ってくれて嬉しいな」
「私のこと、思い出してくれたんだな」
と、自分の中の温かい気持ちを感じてあげてください
2. 緊張するのは当たり前。無理にがんばらなくて大丈夫🍵
大好きな人の前では「失敗したくない！」という気持ちが強くなり、
緊張や不安が大きくなることがあります。
でも、実は…
「緊張してるんだ」って正直に伝えると、
好感度が上がることもあるんです！
無理に完璧を目指さず、
自然体のあなたでOKです
3. 「もし断られたら…」と考えてしまうときは
お誘いを受けること自体が嬉しい反面、
「うまくいかなかったら…」「変に思われたらどうしよう」
と、不安が膨らむこともありますよね。
そんな時は、
“今この瞬間の気持ち”に目を向けてみましょう。
未来のことをぐるぐる考えても、
まだ起きていない出来事に振り回されているだけかも。
深呼吸をして、「今の自分の気持ち」を丁寧に受けとめることが
心の安定につながります
4. 自分らしく、楽しい時間をイメージしてみよう
遊びの内容を考えるときも、
無理に背伸びせず「自分らしく楽しめること」をイメージしましょう。
例えば…
のんびりカフェでおしゃべり
公園でアイスを食べながらお散歩
本屋さんや雑貨屋さんをふらっと巡る
大切なのは「一緒にいて居心地がよかった」と思ってもらうこと。
あなたの“ふだんの魅力”を大切にしてくださいね😊
緊張や不安が強いときは…
もし不安が大きくて気持ちがまとまらないときは、
一人で抱えず、心理カウンセラーに話してみるのもおすすめです🌸
世田谷心理カウンセリングルームでは、
恋愛や人間関係のモヤモヤを
やさしく・丁寧にカウンセリングしています。
カウンセラーとの対話で、
あなたらしい一歩を一緒に見つけてみませんか？
まとめ
好きな人に誘われて緊張するのは自然なこと
自分の気持ちを大切にしてみよう
無理せず“自分らしく”がカギ
不安な気持ちは話して整理してもOK！
世田谷心理カウンセリングルームへようこそ
恋愛・人間関係・自分の心との向き合い方に関するお悩みは、
心理カウンセリングのプロ・心理カウンセラーと一緒に解決していきましょう。
カウンセリングは、あなたの心にやさしく寄り添います
世田谷心理カウンセリングルームでは、あなたの“心の居場所”になれるよう、あたたかくお迎えしています。
（オンライン対応もあり）
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