しごとがつらい…そんなときの心の軽くし方

 

こんにちは😊

世田谷心理カウンセリングルームの心理カウンセラー、大竹です。

 

「毎日がしんどい…」

「朝起きるのがつらい…」

「職場に行くと気分が落ち込む…」

 

そんなふうに感じるとき、ありませんか？

実はしごとがつらいという気持ちは、多くの人が経験しています

 

しごとがつらくなる理由

しごとがつらいと感じる背景には、いくつかのパターンがあります。

 

仕事内容が合わない（単調・過酷・スキルに合わない）

 

人間関係のストレス（上司・同僚との不和）

 

働き方の問題（残業続き、休みが少ない）

 

体調や心の疲れ（睡眠不足、抑うつ状態）

 

これらが重なると、心のエネルギーが消耗してしまいます😣

 

つらさを和らげる4つの工夫

① 小さな達成感を作る

「今日はここまでやった！」という区切りを意識✨

 

② 仕事の優先順位を見直す

全部完璧にやろうとせず、重要なことから取り組む📋

 

③ 自分をねぎらう時間をつくる

仕事終わりに好きなカフェでお茶☕や、お風呂にゆっくり浸かる🛀

 

④ 信頼できる人に話す

誰かに話すだけで、心の重さは半分になることがあります💬

 

それでもつらいときは…

気持ちのつらさが長引くと、体調にも影響します。

そんなときは、心理カウンセリングを活用してみてください。

 

心理カウンセラーは、

 

今のつらさの整理

 

職場ストレスへの対処法

 

気持ちを回復するステップ

 

を一緒に考えます🍀

 

まとめ

つらさは誰にでも起こる自然な反応

 

小さな工夫で気持ちは軽くできる

 

長引く場合は心理カウンセリングを活用する

 

世田谷心理カウンセリングルームでは、

「しごとのストレス」や「職場の人間関係の悩み」を一緒に整理し、

少しずつ前向きな毎日を取り戻すお手伝いをしています😊

 

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あなたの心に、ちょっとした“ほっと時間”をお届けします