いつも過敏に物事をとらえて疲れてしまう人へ

 

「ちょっとしたこと」がすごく気になる

 

相手の一言が気になって眠れない

 

上司の表情を見て「怒ってるのかな？」と不安になる

 

ほんの小さな出来事でも頭の中でぐるぐる考えてしまう

 

そんな経験、ありませんか？

 

敏感さは決して悪いことではなく、感受性が豊かで人に優しい 証でもあります

でも、過敏に物事をとらえすぎると、心が疲れてしまうこともあるんです💦

 

 なぜ過敏に反応してしまうの？

 

🔹 人の気持ちを強く察知してしまう

🔹 「失敗したらどうしよう」と考えすぎてしまう

🔹 自分に厳しい性格で、完璧を求めてしまう

 

こうした気質や思考パターンが影響していることがあります。

 

過敏さで疲れたときの工夫

①  ゆっくり深呼吸する

 

考えすぎているなと気づいたら、まずは「ふぅ〜」と呼吸。

頭の中のぐるぐるを落ち着けることができます。

 

②  気持ちを書き出す

 

「何が不安なのか」

「どんなことが気になっているのか」

紙に書くことで気持ちを客観的に整理できます。

 

③ 信頼できる人に話す

 

「疲れてしまった」

「こんなことが気になる」

と口に出すだけで気持ちが軽くなります。

 

④ 心理カウンセリングでサポートを受ける

 

心理カウンセラーと話すことで、

 

過敏に反応しやすい心のクセ

 

考えすぎてしまう思考パターン

 

しごとのストレスや人間関係の不安

 

を整理しながら、心を緩める練習ができます✨

 

世田谷心理カウンセリングルームでは、

「敏感さや過敏さで疲れてしまう方」

「しごとのストレスで心が休まらない方」

をサポートしています。

 

あなたの繊細さは「弱さ」ではなく「大切な個性」です。

その個性を守りながら、毎日をもう少し楽に過ごせるようお手伝いします😊

 

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💻 世田谷心理カウンセリングルームの公式ホームページより

アクセス・ご予約が可能です✨

 

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まとめ

 

過敏さは感受性の豊かさの証

 

でも強すぎると「しごとのストレス」「人間関係の疲れ」に

 

深呼吸・書き出し・誰かに話すことで少し楽になる

 

心理カウンセリングで安心して自分らしさを取り戻せる