挨拶をしても返事がない人にどうしたらいいの？

 

 

「しごとのストレス専門」世田谷心理カウンセリングルームの心理カウンセラー、大竹和仁です。

 

職場や近所で、こちらから「おはようございます！」と挨拶をしても返事がない人っていますよね💦

無視されたように感じて、モヤモヤしたり、「自分が嫌われているのかな？」と不安になったりする方も多いです。

 

今日は、そんなときに心がラクになる考え方と対処法をご紹介します

 

相手の事情を考えてみる 

 

返事がないと「無視された」と思ってしまいますが、実は…

 

忙しくて気づかなかった

 

声が小さくて聞こえなかった

 

人前で返すのが苦手

 

など、相手の都合であることも多いんです

 

「自分が悪い」と決めつけない 

 

真面目な人ほど「自分に原因があるのでは？」と考えがち。

でも、挨拶はあなたの良い習慣

返事がなくても「自分はきちんと挨拶できた」と思えることが大事です

 

反応を求めすぎない 

 

「挨拶＝返事があるべき」と思うとイライラが増えます。

「返事がなくても、自分の気持ちを表せたからOK」と割り切ると、気持ちが軽くなります

 

信頼できる人に気持ちを話す 

 

モヤモヤを抱え込むと、しごとのストレスが積み重なってしまいます。

家族や友人、または心理カウンセラーに気持ちを話すことで、気分がすっきりすることもあります

 

まとめ

 

挨拶をして返事がないときは…

 

相手の事情もあると考えてみる

 

自分を責めない

 

反応を求めすぎない

 

信頼できる人に話す

 

この4つを意識すると、心がとてもラクになります

 

世田谷心理カウンセリングルームについて

 

当ルームは 「しごとのストレス専門」 の心理カウンセリングルームです。

心理カウンセリングを通じて、安心して話せる時間を提供しています

 

職場の人間関係でのストレス

 

「挨拶をしても返事がない」などの人間関係のモヤモヤ

 

気分の落ち込み、不安、イライラ

 

こうしたご相談を多くお受けしています

 

👉 ホームページはこちら

 世田谷心理カウンセリングルーム ホームページ

 

👉 お申込みはこちら

カウンセリングのお申し込みページ

 

挨拶に返事がなくてモヤモヤしたときは、ひとりで抱え込まず、心理カウンセリングを活用してください。

心理カウンセラーがあなたの気持ちに寄り添い、しごとのストレスを一緒に整理します