「もう限界かもしれない」「朝になると会社のことを考えて動悸がする」
そんな仕事のストレスに押しつぶされそうな状態で、このページにたどり着いた方も多いのではないでしょうか。
世田谷心理カウンセリングルームでは、仕事のストレス・職場の人間関係・うつや不安に悩む方のご相談を専門にお受けしています。
この記事では、
心が折れそうなときに今すぐできること
「まだ頑張れる」と自分を追い込まないための考え方
専門家に相談する目安を、心理カウンセラーの視点で
わかりやすくお伝えします。
仕事のストレスで「心が折れそう」になるとは
心が折れそうな状態とは、単なる疲れではありません。
以下のようなサインが重なっていませんか？
・朝、仕事のことを考えると体が重くなる
・ 以前はできていた業務が手につかない
・ミスが増え、自分を強く責めてしまう
・ 眠れない、食欲がない、涙が出る
・「消えてしまいたい」とふと考える
これは性格の弱さではなく、仕事のストレスが限界に近づいているサインです。
心が折れそうな時に今すぐできる3つのこと
①「まだ頑張れるか」ではなく「もう無理かもしれないか」で判断する
多くの方が
「まだ頑張れる人がいる」
「自分は甘いのでは」
と考えてしまいます。
しかし、仕事のストレスは我慢比べではありません。
「もう無理かもしれない」と感じた時点で、十分に助けを求めていい状態です。
② 仕事と心の距離を一時的に離す
心が折れそうなときは、
・休職
・有給取得
・業務量の調整
など、物理的に仕事から距離を取ることが回復への近道になることもあります。
「逃げたら終わり」ではなく、
立て直すための戦略的な休みと考えてください。
③ 一人で抱え込まず、言葉にする
仕事のストレスは、頭の中だけで考え続けるほど重くなります。
・家族や信頼できる人に話す
・ 紙に書き出す
・心理カウンセラーに話す
言葉にすることで、
「何が一番つらいのか」「本当はどうしたいのか」が見えてきます。
こんな状態なら心理カウンセリングを検討してください
以下に当てはまる方は、早めの心理カウンセリングがおすすめです。
・仕事のストレスで眠れない日が続いている
・会社に行く前に強い不安や動悸が出る
・退職・転職を考えているが決断できない
・医師から「うつ傾向」「適応障害」と言われた
・周囲に弱音を吐けず、限界まで我慢している
世田谷心理カウンセリングルームの特徴
世田谷心理カウンセリングルームは、
「仕事のストレス専門」の心理カウンセリングルームです。
・会社員・休職・復職・転職の悩みに対応
・職場の人間関係・上司部下問題の整理
・無理にポジティブにしない、寄り添うカウンセリング
「何から話していいかわからない」状態でも大丈夫です。
今感じているつらさを、そのまま持ってきてください。
初回カウンセリングについて
はじめての方には、体験カウンセリングをご用意しています。
* 対面（世田谷エリア）
* 90分
* 落ち着いたペースでお話を伺います
「カウンセリングが合うか不安」という方も、
まずは一度、安心できる場を体験してみてください。
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仕事のストレスで心が折れそうなあなたへ
あなたが感じているつらさには、理由があります。
我慢し続けた結果、心が限界を知らせてくれているだけかもしれません。
一人で抱えず、
世田谷の心理カウンセリングという選択肢を思い出してください。
仕事のストレスに苦しむあなたの味方です。
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