仕事のストレスを我慢し続けるとどうなる？

 

 

「このくらい、みんな我慢している」

「自分が弱いだけかもしれない」

 

そんなふうに思いながら、仕事のストレスを我慢し続けていませんか？

 

世田谷心理カウンセリングルームには、

「もっと早く相談すればよかった」

そう話される方がとても多く来室されます。

 

この記事では、

仕事のストレスを我慢し続けることで起こりやすい変化と、

早めに整えることの大切さについて、わかりやすくお伝えします。

 

仕事のストレスを我慢し続けると起こりやすいこと

① 心の不調が少しずつ進行する

 

最初は

・イライラする

・やる気が出ない

・眠りが浅い

 

といった軽い変化でも、我慢を続けると次第に

 

不安が強くなる

 

気分が落ち込む

 

仕事のことを考えるだけで苦しくなる

 

など、心のエネルギーが大きく消耗していきます。

 

② 体の不調として現れることもある

 

心のストレスは、体にも影響します。

 

頭痛・肩こり・胃の不調

 

動悸・息苦しさ

 

朝起きるのがつらい

 

病院では「異常なし」と言われるけれど、

原因は仕事のストレスだったというケースも少なくありません。

 

③ 人間関係・家庭にも影響が出やすい

 

仕事のストレスを抱え続けると、

 

職場の人に過敏に反応してしまう

 

家で無口になる、または怒りっぽくなる

 

パートナーや家族に当たってしまう

 

など、本来守りたい人間関係に影響が出てしまうこともあります。

 

④ 「限界」を超えてからでは回復に時間がかかる

 

多くの方が、

 

「本当に動けなくなってから相談した」

 

と振り返られます。

 

限界を超えてしまうと、

回復までに数か月〜年単位かかることもあります。

 

だからこそ、

「まだ大丈夫そうだけど、つらい」段階での相談がとても大切です。

 

仕事のストレスは「我慢」ではなく「整理」するもの

 

仕事のストレスは、

根性や努力だけで解決できるものではありません。

 

カウンセリングでは、

 

何が一番負担になっているのか

 

どこで無理をしているのか

 

自分を守る考え方・対処法

 

を一緒に整理していきます。

 

「辞めるか続けるか」を決める場ではなく、

自分をすり減らさずに働くための整理の場です。

 

世田谷心理カウンセリングルームについて

 

世田谷心理カウンセリングルームは、

「仕事のストレス専門」の心理カウンセリングルームです。

 

仕事に行くのがつらい

 

職場の人間関係に疲れている

 

不安・落ち込み・イライラが続いている

 

そんな方が、安心して話せる場所を大切にしています。

 

無理に前向きにさせたり、

答えを押しつけることはありません。

 

「こんなことで相談していいのかな」と思ったら

 

その迷いこそ、相談のタイミングかもしれません。

 

我慢を続ける前に、

一度ご自身の状態を整理してみませんか？

 

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