―それ、あなたが弱いからではありません―
「ちょっとした一言にカッとなる」
「家に帰っても仕事のことが頭から離れない」
「以前より怒りっぽくなった気がする」
もし今、こんな状態なら
それは仕事のストレスが限界に近づいているサインかもしれません。
仕事のストレス・職場の人間関係・怒りや不安に悩む方が多く来られます。
実は「イライラが止まらない」状態には、はっきりとした理由があります。
なぜ仕事のストレスでイライラが止まらなくなるのか？
イライラの正体は、性格の問題ではありません。
多くの場合、次のような状態が重なっています。
仕事量や責任が増え、常に緊張している
上司・同僚・部下との人間関係に気を使いすぎている
「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけてはいけない」と自分を追い込んでいる
休んでも頭が仕事モードから切り替わらない
この状態が続くと、脳と心は常に戦闘態勢になります。
すると、本来なら流せることにも反応してしまい、
「イライラ」「怒り」「自己嫌悪」が止まらなくなるのです。
イライラを何とかしようとして、逆効果になっていませんか？
よくあるのが、こんな対処です。
「気にしないようにしよう」と我慢する
無理にポジティブに考えようとする
お酒やスマホで気を紛らわせる
家族や身近な人に当たってしまう
一時的には楽になりますが、
根本のストレスが整理されないままなので、またすぐにイライラが戻ります。
大切なのは、
「怒りを抑えること」ではなく
怒りの奥にある仕事ストレスを言語化することです。
カウンセリングでできること
―イライラの悪循環を断ち切る―
世田谷心理カウンセリングルームでは、
「仕事のストレス専門」のカウンセリングを行っています。
カウンセリングでは、こんなことを一緒に整理します。
何が一番ストレスになっているのか
なぜその場面で強くイライラするのか
無意識に自分を追い込んでいる考え方
仕事と感情の距離の取り方
多くの方が
「話しているうちに頭が整理された」
「怒りの理由がわかって楽になった」
とおっしゃいます。
答えを押しつけることはありません。
あなたのペースで、仕事と心の整理を進めていきます。
こんな方は、一度ご相談ください
仕事のストレスで常にイライラしている
職場の人間関係がしんどい
怒った後に自己嫌悪になる
休んでも疲れが取れない
このまま続けて大丈夫か不安
「まだ大丈夫」と思っている段階での相談ほど、
回復は早い傾向があります。
世田谷で仕事のストレスに悩んでいる方へ
世田谷心理カウンセリングルームは、
仕事のストレス・不安・怒りに特化した心理カウンセリングルームです。
世田谷区を中心に対面カウンセリング対応
オンライン（Zoom）にも対応
初めての方も安心して話せる環境を大切にしています
「こんなことで相談していいのかな？」
そう思う内容こそ、実は一番大切だったりします。
仕事のストレスでイライラが止まらない状態を、
一人で抱え込まなくて大丈夫です。
あなたが少しでも楽に、
仕事と向き合える状態を取り戻すお手伝いができれば幸いです。
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