「まだ頑張れる」
「みんな我慢している」
「弱音を吐いたら負け」
そう思いながら、仕事のストレスを抱え続けていませんか？
しごとのストレス専門カウンセリングを行っている
世田谷心理カウンセリングルームです。
今回は、仕事のストレスを我慢し続けるとどうなるのか？をわかりやすく解説します。
① 最初に起きる変化｜「なんとなく不調」
仕事のストレスを我慢し続けると、まず次のような症状が出やすくなります。
寝つきが悪くなる
朝起きるのがつらい
会社のことを考えると憂うつになる
イライラが増える
休日も仕事が頭から離れない
この段階では「疲れているだけ」と思いがちです。
しかし、ここが重要なサインです。
② 次の段階｜心と体が悲鳴をあげる
ストレスを我慢し続けると、自律神経が乱れ始めます。
動悸
息苦しさ
めまい
頭痛
胃腸の不調
涙が止まらない
不安が強くなる
ここまで来ると、仕事に集中できなくなります。
「ミスが増える → 怒られる → さらに落ち込む」
という悪循環に入ってしまいます。
③ 放置するとどうなる？
さらに無理を続けると、
適応障害
うつ状態
休職
退職
につながるケースもあります。
「もっと早く相談すればよかった」
これは実際に多くの方が口にされる言葉です。
④ なぜ我慢し続けてしまうのか？
仕事のストレスを我慢してしまう方には共通点があります。
真面目
責任感が強い
周囲に迷惑をかけたくない
評価を落としたくない
我慢が美徳だと思っている
実は、頑張り屋さんほど限界まで我慢してしまいます。
⑤ 仕事のストレスは「弱さ」ではない
仕事のストレスでつらくなるのは、心が弱いからではありません。
環境・人間関係・業務量・評価制度など、
外的要因が重なって心が疲れているのです。
早めにケアすれば、回復も早くなります。
世田谷区で仕事のストレスに悩んでいる方へ
世田谷心理カウンセリングルームは、
「しごとのストレス専門」の心理カウンセリングルームです。
特に次のような方が来られています。
職場の人間関係がつらい
上司との関係で悩んでいる
仕事のプレッシャーが強い
休職中・復職前で不安
適応障害と言われた
会社に行くのが怖い
世田谷区内・対面中心でカウンセリングを行っています。
早めの相談が「人生の分かれ道」になります
ストレスは、放置すると大きくなります。
しかし、早い段階で整理すれば、
気持ちが軽くなる
視野が広がる
現実的な選択肢が見える
自分を責めなくなる
という変化が起こります。
体験カウンセリングのご案内
現在、体験カウンセリング（初回）を実施しています。
「いきなり本格的なカウンセリングは不安…」
という方でも安心してご相談いただけます。
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世田谷区で仕事のストレスに悩んだら
我慢し続ける前に、相談してください。
限界まで耐えなくて大丈夫です。
あなたの心を守ることは、逃げではありません。
世田谷区で
仕事のストレス・不安・職場の悩みに対応している
がサポートいたします。
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