職場ストレスが原因で休職を考える時

職場ストレスが原因で休職を考える時

 

「朝になると会社に行くのがつらい」「休日なのに仕事のことが頭から離れない」「眠れない、食欲がない」。

 

このような状態が続いている場合、心が限界に近づいているサインかもしれません。

 

仕事のストレスは誰にでもあります。しかし、ストレスが長期間続くと心や身体に大きな影響を与えることがあります。厚生労働省でも、働く人のメンタルヘルス対策の重要性が示されており、早めの対応が推奨されています。

 

休職を考えた方がよいサイン

 

以下のような状態が2週間以上続く場合は注意が必要です。

 

・眠れない、または寝ても疲れが取れない

・仕事中に集中できない

・ミスが増えた

・強い不安や落ち込みが続く

・出勤前に動悸や吐き気がする

・休日も仕事のことばかり考えてしまう

・涙が出やすくなった

 

「まだ頑張れる」と無理を続ける方は少なくありません。しかし、限界を超えてしまうと回復まで長い時間がかかることもあります。

 

休職は逃げではありません

 

心理カウンセリングをしていると、「休職したら負けだと思う」「周囲に迷惑をかけてしまう」という声をよく聞きます。

 

ですが、休職は心と身体を守るための大切な選択肢です。

 

足を骨折したら治療のために休むように、心が疲れた時も回復の時間が必要です。実際に、休職によって回復しその後元気に復職したり転職したりする方も多くいます。

 

一人で抱え込まないでください

 

職場のストレスは、自分一人では整理しにくいものです。

 

「何がつらいのか分からない」

「休職した方がいいのか判断できない」

「家族や職場にどう伝えたらいいか分からない」

 

そんな時は、心理カウンセリングを利用することも一つの方法です。

 

話をすることで気持ちが整理され、自分にとって最善の選択が見えてくることがあります。

 

世田谷心理カウンセリングルームがお手伝いします

 

しごとのストレス専門・世田谷心理カウンセリングルームでは、職場の人間関係、適応障害、休職・復職の悩み、転職への不安など、働く人の心の問題を専門にサポートしています。

 

「まだ休職するほどではないかもしれない」

「まずは話だけ聞いてほしい」

 

そのような段階でも大丈夫です。

 

あなたが少しでも気持ちを軽くし、自分らしい働き方を見つけられるようお手伝いします。

 

無理を続ける前に、一度立ち止まってご自身の心の声に耳を傾けてみませんか。

 

世田谷心理カウンセリングルームでは、あなたのご相談をお待ちしております。